Dampak Buruk Keseringan Menggunakan Gadget Bagi Kesehatan 1

Dampak Buruk Keseringan Menggunakan Gadget Bagi Kesehatan

Kesehatan – Perkembangan gadget dalam beberapa tahun terakhir ini telah menjadi kebutuhan utama bagi penggunanya, bahkan tidak sedikit orang yang sangat tergantung pada teknologi yang satu ini. Tapi tahukah anda akibat sering menggunakan gadget ternyata dapat menimbulkan efek negatif dari teknologi yang satu ini.

Berikut ada beberapa penyakit yang bisa ditimbulkan akibat keranjingan oleh gadget :

1. Kram dan nyeri otot

Dampak Buruk Keseringan Menggunakan Gadget Bagi Kesehatan 2

Sering menggunakan smartphone terlalu lama akan menyebabkan jari-jari pada lengan anda merasakan kram atau nyeri otot, itu disebabkan karena terlalu asyik mengirim SMS atau pesan singkat lain serta bermain game di smartphone tersebut. Efek yang lainnya sela-sela di jari lengan anda akan terasa kesemutan atau mati rasa akibat menekuk siku yang terlalu lama. Untuk mencegah kondisi ini lakukanlah peregangan setiap kali menggunakan smartphone.

2. Insomnia

Dampak Buruk Keseringan Menggunakan Gadget Bagi Kesehatan 3

Kebiasaan membuka gadget di malam hari secara tidak disadari dapat mengganggu siklus tidur, cahaya terang yang terpancar dari gadget yang di aktifkan dapat menekan pelepasan hormon yang berfungsi proses tidur yakni melantonin, hormon ini di produksi saat tubuh dalam keadaan gelap atau tanpa cahaya, dan tidak di sadari cahaya yang terpancar tersebut akan membuat anda memasuki ‘default mode network’, yakni kondisi setengah sadar dan membuat anda menjadi susah kembali tertidur atau insomnia.

Penderita insomnia dapat beresiko tinggi terhadap penyakit jantung, stroke, diabetes dan hipertensi, dalam fase yang kronis. Insomnia akibat penggunaan gadget sebenarnya dapat dicegah dengan menghentikan penggunaan gadget selama kurang lebih 2 jam sebelum jam tidur untuk mengurangi efek keluarnya cahaya yang dapat menekan produksi hormon Melantonin.

3. Pembungkukan dan Sakit Punggung

Dampak Buruk Keseringan Menggunakan Gadget Bagi Kesehatan 4

Illustrasi Sakit Punggung

Dengan seringnya membungkuk akibat menatap layar gadget bisa meningkatkan tekanan pada otot leher dan punggung. Penelitian di Inggris menunjukkan 84% pengguna aktif gadget mengeluhkan sakit punggung dan leher akibat sering menggunakan gadget atau smartphone.

Pencegahannya yaitu dengan menaruh layar gadget sejajar dengan mata sehingga tidak lagi membungkuk terlalu lama ketika menggunakan gadget.

4. Nomophobia

Dampak Buruk Keseringan Menggunakan Gadget Bagi Kesehatan 5

Nomophobia merupakan kepanjangan dari ‘no-mobile-phone-phobia’ , yakni sebuah keadaan dimana tubuh aka merasakan cemas apabila terpisah dari gadget atau smatphonenya. Penelitian membuktikan bahwa sekitar 66% orang yang kecanduan gadget akan mengalami phobia yang satu ini.

Tanda dari phobia ini berupa cemas, berkeringat, was-was dan gemetar ketika di pisahkan dari gadgetnya.

Saya yakin banyak yang sudah jadi begini sekarang.

5. Kelelahan Mata dan Sakit Kepala

Dampak Buruk Keseringan Menggunakan Gadget Bagi Kesehatan 6

Terlalu sering menatap layar kecil dilengkapi huruf berukuran kecil dapat menyebabkan kelelahan mata, penglihatan kabur, mata kering dan pusing. Penglihatan kabur dapat menyebabkan otot leher sakit dan bisa memicu sakit kepala.

Jika mengalami gejala seperti di atas lakukan relaksasi seperti istirahat, jauhkan gadget, tenangkan pikiran dan melakukan pengaturan pernapasan. Sebaiknya kita lebih bijak dalam menggunakan gadget anda agar dapat menghindari dampak buruk bagi penggunanya.

Artikel ini ditulis oleh Hikmat Sidik untuk bukankoran.com (Blog Pribadi saya dulu) pada tahun 2015 dengan judul Dampak Buruk Keseringan Menggunakan Gadget Bagi Kesehatan

Komennya Cuy !!